Универсальная йога
Андрея Лаппы

Методика преподавания Хатха-йоги, основанная на синтезе всех знаний, которые собрал Андрей Лаппа за годы путешествий по Индии, Непалу, Тибету и другим азиатским странам. Исследуя мировой опыт йогической практики, Лаппа выделил 16 «дуальностей» (или противоречий) йоги и 32 подстиля. Самые очевидные «дуальности» - это статика и динамика в йоге, а также силовые нагрузки и упражнения на гибкость. Умение корректно сочетать «дуальности» йоги является главным условием эффективной практики; именно такому подходу и учит метод Универсальной йоги.

Кроме того, наблюдая за движениями рук и ног во время переходов между асанами и виньясами (статичными и динамичными элементами), которым в большинстве школ не уделяется особого внимания, Андрей Лаппа составил из возможных вариантов траекторий отдельную дисциплину, которую назвал «Танцем Шивы».

Универсальная йога - это стиль йоги, собравший воедино различные методики и знания, накопленные за долгое время существования этой древней системы развития человека. Одна из особенностей стиля - множество асан для рук. Благодаря этому можно хорошо проработать не только ноги и спину, но и руки. А на руках, как известно, сосредоточено большое количество энергетических точек (марм). Асаны для рук - это своего рода акупунктурный массаж для всего тела.

Универсальная йога основана на глубоком понимании человеческого существа. Целью Универсальной йоги является, прежде всего, достижение сознательности, только тогда можно обрести внутренний баланс, равновесие и гармонию с окружающим миром.

В основе стиля лежит знание о кошах (так называемых «оболочках человеческого тела и души. Практика йоги позволяет проработать все эти оболочки, привести их в состояние баланса, что совершенно необходимо - как для сохранения здоровья, так и для внутреннего развития»). Согласно этому знанию, человек состоит из физической, энергетической, психоэмоциональной, интеллектуальной оболочек, а также оболочек радостей, сознания.